有经验的老中医都知道，来了一个患者看病，看这个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。

明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。

很多治疗里，都会把调脾胃作为重要的一部分。

健脾胃是抗癌第一步！

上海中医药大学教授何裕民②：

治疗癌症的方法越来越多，可做选择越来越多，但有一点要谨记，一定要保护好脾(胃)功能，脾(胃)强则身体强，脾(胃)弱则身体弱。

如果胃气败了，哪怕肿瘤缩小的再多，癌标降的再快，也是得不偿失的。只要人还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去，一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。

曾经中国科学院院士赵淳生查出了肺癌、胃癌，接受了两次开刀、六次化疗，如今十八年没有复发。他说：“化疗期间食欲差，但我坚持进食，湖南出生的我爱吃辣，我就用老干妈拌饭，吞也要吞下去。一般人化疗后的白血球都靠药物提上去，我硬是靠吃饭提上去了。”③

很多湿疹病根在脾虚！

中日医院皮肤科主任医师钱文燕④：

近九成的湿疹病人脾虚，这也从中医角度解释了慢性湿疹病人之所以易复发的原因，即脾虚导致代谢后身体的水液不能正常排出体外，易溢于皮肤而引发湿疹。

护好脾胃才能养好心脏！

河南省中医院心病科主任医师王振涛⑤：

在心血管病发生、发展过程中，痰浊、瘀血为重要病理因素，痰湿性质黏腻，最易困脾，从而导致脾胃功能障碍。

而冠心病人往往每日都要服用阿司匹林等西药及活血化瘀类的中成药，这些药物或多或少都对其脾胃功能有一定的影响，因此一直以来我都将“顾护脾胃”思想贯穿于心血管病治疗的始终。

脾胃好皮肤才不老！

中医养生专家佟彤⑥：

过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡路，憔悴、皱纹都开始出现。而阳明脉就是脾胃之经，黄色是它对应的颜色。这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免，所以，气虚女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始。

所以说——

好脾胃是全身健康第一步！

年轻的时候没有养好脾胃，年龄一大各种毛病就会都蹦出来。快看看老中医都是这么养脾胃的吧！

1. 再好的菜也不多吃一口！

国医大师郭成杰认为“脾为后天之本”，因此，所食所饮必须考虑到脾胃的受纳和运化能力，尽量减轻脾胃的负担。

其实，早在《黄帝内经》时代，古人就开始注重饮食养生，提出“饮食有节”的养生观点。

郭成杰提倡“肠中常清”，所谓肠中常清是指饮食简单、清淡，并少量多餐。既不食辛辣之品，也从不饮酒，同时，保证早吃好、午吃饱、晚吃少的规律，特别是每餐只吃八分饱，再好的饭菜也绝不多吃一口，以求“肠中常清”。

2. 少吃点凉，脾胃不遭罪！

著名中医学家邹云翔教授立下家规：家人后代什么都可以吃，就是不允许吃冷饮！

他曾经和家人说过：“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。

人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

3. 适当锻炼，可以健脾！

脾支配我们的身体四肢，因此进行适当的体育锻炼，就是健脾胃。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部。小腿上集中了很多与脾胃相关的经络和穴位。

研究显示，多动脚趾可以养脾胃。此外，脾胃不好的人坚持按摩小腿能够对脾胃起到保健作用。按捏的时候宜先从上到下、再自下而上这样反复进行。

4. 一定要天天吃主食！

在日常保养脾胃方面，国家级名中医连建伟教授最不赞成为了减肥不吃主食。

“繁体写的‘精、气’两字里，都有个‘米’，可见米和精气有重要的联系，不吃米饭，精神气血都不够了，抵抗力差、胃病、月经不调什么的都来了。”

养脾胃一定要天天吃主食，而且要定时定量。切忌大吃大喝、暴饮暴食，每顿吃到七八成饱即可，而且一定要细嚼慢咽。

5. 心情好，脾胃也会好！

我们常说一句话“气饱了”，情志对胃的影响不可忽略。三分之一的脾胃病是因郁闷或生气而起。心情不好，常会感觉上腹部有明显的饱胀感。吃不下饭。

尽量保持平和、稳定的心态。

从今天开始养好脾胃！

脾胃强则身体强，

脾胃弱则身体弱。